Assalamualaikum wr. Wb.
Salam olahraga.
Salam asyiknya belajar PJOK.
Alhamdulillah, pada kesempatan kali ini
admin akan bagikan rangkuman materi PJOK Kelas 6 Pelajaran 4 yaitu dengan
materi Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Jalan,
Lari, Lompat, dan Lempar.
Rangkuman materi PJOK ini dapat
digunakan sebagai persiapan ulangan harian maupun Penilaian Akhir Semester
Gasal.
Rangkuman materi PJOK Kelas 6 pelajaran
3 pada kesempatan kali ini adalah sebagai berikut:
1. Olahraga dengan gerakan berjalan di antaranya
jalan santai, jalan normal, jalan cepat, dan jalan kaki jarak jauh (hiking).
Dalam gerakan berjalan, ada satu kaki yang selalu
menyentuh tanah.
Dalam gerakan lari, terdapat saat ketika kedua
kaki tidak menyentuh tanah dan badan melayang di udara.
2. Aktivitas sprint
relay menunjukkan variasi jalan maju dan mundur yang
dikombinasikan dengan lari.
Aktivitas ini dilakukan dengan melintasi dua tiang
bendera secara beregu.
4. Aktivitas variasi lari pelan dan lari cepat
dengan kombinasi lompat dapat dilakukan dengan melewati palang (rintangan).
Caranya, pelompat melakukan variasi lari pelan
dan lari cepat.
Saat mendekati palang atau rintangan, pelari
bersiap melompat.
Lakukan pendaratan dengan kaki terkuat.
5. Variasi lari pelan dan cepat dengan kombinasi
lompat dapat dilakukan pada lompat jauh dilakukan di bak pasir.
Variasi dan kombinasi gerak ini membutuhkan balok
tumpuan.
Dalam lompat jauh, terdapat gerakan awalan,
tumpuan, melayang, dan mendarat.
6. Variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan
lempar dapat dilakukan pada lempar roket.
Awalnya, lakukan lari pelan dan lari cepat dengan kombinasi lempar roket.
Demikian rangkuman materi PJOK kelas 6
pelajaran 3 yang dapat admin bagikan.
Untuk materi pelajaran PJOK dari kelas
1 sampai dengan kelas 6 ( pilih playlist sesuai kelasnya) dalam bentuk video
pembelajaran dapat mengunjungi channel youtube : Arifana PJOK , silahkan klik :disini
Semoga bermanfaat.
Salam asyiknya belajar PJOK.
Salam olahraga.
Wassalamualaikum wr. Wb.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar